退休了有失落感，怎么办？子女不在身边，孤独焦虑，心理不平衡，越来越成为一个不容忽视的社会问题。

　　“心理健康第一条，学会保持心情好，情绪稳定疾病少。高招！心理健康第二条，人际关系要处好，有效沟通要培养。记牢！心理健康第三条，自信之心要建立，自卑心理要克服。有效！心理健康第四条，心理问题难调节，需找专业心理聊。必须！心理健康第五条，积极乐观向未来，坦诚真实守初心。精进！健康成长靠大家，心平气和没烦恼，友好往来要做到。真理！男人女人学心理，幸福生活属于你，永远属于你我他。大家！”

　　3月17日开发区（龙港街道）龙东社区新时代文明实践站携手体育投注365下载_365跑腿客服电话号码_www365betcom手机版港滨港公司党支部、体育投注365下载_365跑腿客服电话号码_www365betcom手机版市向阳社会工作服务中心举办了“居民心理关爱”项目启动仪式。来自龙东社区的老年人不光体验到了心理健康的重要性和克服心理问题的基本小技艺，更感受到了社区大家庭的温暖与关爱。

　　社区新时代文明实践雷锋驿站前，几名志愿者用三句半的形式说明了心理健康的重要性。老人们站在边上乐滋滋地观看。74岁的王东红老人说，“讲得真对，出来多活动活动，心情好，身体自然就好了。”

　　安茹是“i will暖心志愿行动暨社区老年人心理关爱”行动的发起人，活动旨在给社区老年人送上精神安慰与激励，上门访鳏寡孤独和丧亲家属，并送上慰问品。

　　下一个环节是老年人心理关爱分享。围着桌子，坐在椅子上，老人们认真听体育投注365下载_365跑腿客服电话号码_www365betcom手机版向阳社工心理咨询师安茹分享的《做情绪的主人，促进身心健康》的讲座。

　　在现实生活中，你被别人批评后，是不是心里面很不舒服，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而总想找人发泄心中的怨气？

　　安茹分析说，其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。所以要想关系好，先要说“好话”，具体来说就是善言，善行，善心。

　　安茹进一步分析，人情绪有三角：刺激、思维（想法）和身体反应（情绪、状态），所以记住世界上的三件事：我是一切问题的根源，爱是一切问题的答案，撕掉“受害者”标签，面带微笑，感恩你经历的所有人、事和物，可以让人体验到更大的平静、喜悦，拥有更健康的身体以及更深厚、更令人满意的人际关系。

　　不光听，还有实操练习。在志愿者的带领下，老人们跟着音乐的伴奏做起了快乐的五行健康操。有的动作熟练，有的则有些笨拙，但脸上都洋溢着笑意。

　　“经常聊聊天，沟通理解，有个好心情，真是句句在理。”73岁的孙振仁老人说，吃好喝好睡好，健康第一！老党员姚生恕是社区活动的积极分子，在他看来，自己越活越年轻，一来得益于社区重视，主动关心老年人，社区成了老年人的依靠；二是子女孝顺，家庭和睦；三是全社会敬老爱老的氛围浓厚。

记者 刘启强